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【HMB凝縮】国産HMBサプリで1粒あたりのHMB含有量ランキング!最も多いのはこれだ!
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【HMB凝縮】国産HMBサプリで1粒あたりのHMB含有量ランキング!最も多いのはこれだ!

国産のHMBサプリには「成分凝縮タイプ」と「オールインワンタイプ」の2種類のタイプがあるということは他の記事で何度もお伝えしているとおり。私が勝手に言っているだけですので販売側からするとそういった意図は特に無いと思いますが、個人的...
カフェイン中毒になったらコーヒー飲む習慣を一時的に断つべき理由
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カフェイン中毒になったらコーヒー飲む習慣を一時的に断つべき理由

コーヒーを飲みすぎると大抵はカフェイン中毒になってしまいます。カフェインは適量であれば害はありませんが、飲みすぎると体調が悪くなってしまうんですよね。 私自身毎日コーヒーを飲んでいて、一気に飲みすぎた日は頭痛と謎の焦燥感で一日台無...
再開ダイエット記録480日目-まだまだ筋トレが足りない
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再開ダイエット記録480日目-まだまだ筋トレが足りない

気がついたらもう再開ダイエットを始めて480日目に突入しました。惰性でやっているのか習慣となってしまったのかよくわかりませんが、すでになにも意識しなくてもトレーニングできるようになっています。 ただ、逆に負荷に慣れすぎて鍛えられて...
突発的な食べ過ぎから体重が落ちない!?元の体重に戻すには時間がかかる
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突発的な食べ過ぎから体重が落ちない!?元の体重に戻すには時間がかかる

体重は毎日大なり小なり変動するものですが、飲み会などのイベントごとでいつもより食べ過ぎたりすることってありますよね…。 で、翌日に体重を測ってみると、ドーンと2キロくらい増えている…なんだこれ!?と驚いた経験は一度や二度じゃないで...
冬に運動するのが面倒くさくなった時に考えたいこと
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冬に運動するのが面倒くさくなった時に考えたいこと

最近は寒いので運動やダイエットに対するやる気もだだ下がりって人も少なくないいんじゃないかなーと感じる今日このごろ。フィジカルなことばかり書いていてもしょうがないので、今回は冬場の運動が面倒くさくなった時にどうすべきか?ということに...
冬の筋トレ、アクティブレスト期間中にしておきたいこと
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冬の筋トレ、アクティブレスト期間中にしておきたいこと

さて、寒い季節がやってまいりました。秋っていうか秋を通り越してもう冬かな?くらいの寒さです。夜間の室温は20度を下回ると結構寒いと感じますが、私はまだ暖房使ってません。ヤバイ。 そんな寒い中でもきちんと筋トレなどの運動を続ければ体...
再開ダイエット記録470日目-体重が思っていた以上に減る冬
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再開ダイエット記録470日目-体重が思っていた以上に減る冬

さて2017年も残すところあと2ヶ月となりました。今年やりたかったことが全てできた人もいれば、全然できてないという人もいるでしょう…。 私はどう考えても後者ですが、できなかったことは適当に反省して次に活かそうと思います。どうでもい...

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レビュー記事一覧

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たんぱく質と言うとプロテインとか筋肉のイメージがあるかもしれませんが、コラーゲンもたんぱく質の一種。たんぱく質という大枠の中にプロテインもコラーゲンも分類されます。 摂取したたんぱく質は体内でアミノ酸に分解され、必要に応じてたんぱく質(筋肉...
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私のダイエット記録

再開ダイエット記録480日目-まだまだ筋トレが足りない

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ダイエットのコツ

冬の体型維持のポイントは?冬に運動や筋トレしておけば年始からダイエットしなくて済む

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大きな台風も通り過ぎて寒さを感じるようになってきた今日この頃、しっかり運動続けてますか?大抵の場合、寒くなってくると運動なんてやりたくもなくなってくるわけですが、冬でも運動を続けるかどうかが体型維持出来のポイントなんですよね~。 夏もそうで...
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ランニング

1年ぶりにランニング再開したら体力の落ちっぷりを実感

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昨日の記事でランニング再開するという話をしたのですが、早速ランニング再開しました。思い切りがつくと行動に移すのは早い方です。なので前のようにサッと始められたのですが… 久しぶりのランニング…めっちゃきついぞ! まさか自分でもこんなにキツイと...
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コラム的なもの

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