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マッスルプレスのアルギニン×シトルリンを使ってみた!効率的な筋トレを目指そう

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マッスルプレスのアルギニン×シトルリンを使ってみた!効率的な筋トレを目指そう

筋トレはできるだけ効率的に行いたいものですが、そこでビタミンサプリやHMBサプリなどを活用している人もいるでしょう。一歩進んだ人ならクレアチン辺り(アミノ酸系サプリ)も試しているかもしれません。

私は以前クレアチンを試してみたところ、運動パフォーマンスがおもったよりも高まったのでちょっと驚きましたね。クレアチンがそこそこ良かったので、今回は同じくアミノ酸系サプリであるアルギニンとシトルリンの混合サプリを試してみることにしました。

今回試してみたのはマッスルプレスの>>アルギニン×シトルリンです。

アルギニンとシトルリンはよく目にする成分ですが、使ったことはなかったんですよね。なので試してみることに。
アルギニンには成長ホルモンの合成促進や疲労回復、免疫力向上といった働きがありますし、シトルリンには血管を拡張し体の隅々まで酸素や栄養を届けるという働きが期待できます。

トレーニング時に置いては酸素と栄養素を血流に乗せて全身に運ぶ必要がありますから、役立つ栄養素というのがわかりますね。なので、トレーニング時のシトルリンとアルギニンは理想的なアミノ酸の組み合わせといえるでしょう。また、男性の活力の源にもなるようですね。日々の披露が溜まっていたりやる気が出ないという人にもいいかも。

>>アルギニン×シトルリン マッスルプレスの公式サイトはこちら!

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マッスルプレスのアルギニン×シトルリンサプリを使ってみた!

というわけで、早速レビューです。このサプリは定期だと5500円、単品だと7200円と結構お高め。なので最初はお試しでガッツリ使ってみて、よければ定期で活用する…というのが良いかもしれません。

最初からガッツリやるぜ!という人は定期でも良いと思います。このサプリはMONOVOというブランドが販売しているのですが、実はHMBサプリも販売されてます。

ただ私は使い慣れているHMBサプリがいいのでバルクアップHMBプロと組み合わせて使っていますけどね。

バルクアップHMBプロは1粒あたりのHMBの含有量が国産HMBのなかでは最も多いので重宝しています。

成分と原材料はこんな感じ。シトルリンとアルギニン以外はただの添加物ですね。他には効果のある栄養成分は含まれていません。

HMBでもそうですが、何でもかんでも混ぜようとすると添加物の数がものすごく増えてしまうんですよね。なので、必要な成分だけに絞ったサプリのほうが無駄な添加物も少ないです。

上のバルクアップHMBプロを使っているのも無駄な添加物がほとんど入っていないのが理由の一つだったりします。注意書きも一応。飲み方ですが、1日8粒を目安に飲んでいくというものですね。

飲み方については後述しますが、一気に8粒飲んでもいいですし、2回に分けてもOK。必ず8粒飲まなければならないわけでもないので、4粒程度にしておくのもありです。

容器から出してみると、こんな感じのコロっとした小さな粒のサプリでした。アミノ酸系のサプリはこのくらいのサイズのものが多く飲みやすいですね。

目安量の8粒を手に取ってみました。これに加えHMBやビタミン系サプリを飲むとそれなりの量になりますので、一度に飲む量は少し調整が必要かもしれません。

マッスルプレス アルギニン×シトルリンの含有量は?

ざっくりとレビューしましたが、ここで少しアルギニンとシトルリンの含有量を考えてみたいと思います。
公式サイトでは1本あたりアルギニンが60,000mgでシトルリンが30,000mgと記載されていますね。

このサプリには240粒含まれていますので、単純に1粒あたりアルギニンが250mg、シトルリンが125mgとなります。

これを8粒飲むので1日あたりの摂取量はアルギニン2,000mg、シトルリン1,000mgとなりますね。アルギニンの一日の最低摂取目安量は4000mg、シトルリンは800mg程度とされているようなので、まあまあ基準は満たしているといえます。

シトルリンは食事からの摂取が難しいので少し多め、アルギニンは魚介類や肉類、ナッツ類や大豆製品など食事からの摂取機会も多いので若干少なめに調整されている…という感じでしょうか。特に魚介類や肉類だと100gあたりに含まれるアルギニンの量は1000~2000mgとなるため、食事ですぐに目安量の4000mgは越えますからね。

トレーニーならたんぱく質の摂取量は必然的に増えるため、それを考えるとバランス良く配合されているのではと思います。

マッスルプレス アルギニン×シトルリンのコスパはどうなの?

アルギニンとシトルリンが両方配合されているサプリはもちろんこのマッスルプレス以外にもあります。が、Now Sportsなどの輸入サプリがメインとなってきますね。

同量分購入しても値段的にはお安いですが、国産ではないので若干不安が残るかもしれません(とはいえNow Sportsはプロテインなどで割りと有名ブランドなので心配不要かもしれませんが)。

ですので国産かどうかを気にする人はマッスルプレスの方がいいかもですね。コスパオンリーで考えるならマッスルプレスの他にも安いサプリはある…というのが結論になります。

マッスルプレスのアルギニン×シトルリンは効果的ある?

このサプリ、1日8粒目安なのが地味に大変だったりしますが、地味に効果はあるんじゃないかなと思っています。私自身まだ使い始めなのですが、目安量を飲むことで筋トレのパフォーマンスは上がっている気がします。

とはいえ1ヶ月ほどじっくり使ってみて効果を確かめたいところ。2018年の1月か2月末くらいには使い終わると思うので、その時の記録がちょっと楽しみだったりします。

いずれにしても、アルギニンやシトルリンは筋トレのパフォーマンスを高める効果が期待できるアミノ酸サプリですから活用してみて損はありません。

筋トレのパフォーマンスを高めたいとか、元気に日常生活を送りたいという方に活用してほしいですね。

>>アルギニン×シトルリン マッスルプレスの公式サイトはこちら!

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KEI
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