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何もかもが上手くいかないと感じながら数ヶ月経過するとどうなるか?

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何もかもが上手くいかないと感じながら数ヶ月経過するとどうなるか?

9月頃に何もかもが上手くいかないときの対処法について自分のために覚書しておいたのですが、結局その後も何もかもがうまくいかないよなぁ…と感じながら数ヶ月経過しました。

対処法を書いた自分が一番対処出来ていないというのが妙にリアルでいいなぁ…と思っちゃいますが、なにも良くはないわけで。

そんな状態が数ヶ月続くとどうなるのか…これも少し自分用にまとめておきたいと思ったので覚書です。

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こんな状態が続くと軽く絶望的な気分になれるぞ!

何もかもうまくいかない状態が長引くのは非常に悪い傾向です。最終的なゴールが見えるのならまだしも、解決策も見つからないのであれば対処法も一時的なものにしかなりません。実際に一時的な改善にしか繋がらず今このようなブログを書く羽目になっているのだからみっともないですねぇ…。

こういったメンタルが続くとどうなるのか、簡潔にまとめます。

他人に対して愚痴を言いやすくなる

上手くいかない事が多いとそれだけストレスも溜まるので、どこかで吐き出したくなります。なので、人と話すとすぐ愚痴をこぼしてしまいます。これって良くないですよね。他人の愚痴なんて聞きたくないですし、面白い話がしたいわけです。自分だってそうですが、そうもいかないのが難しいところ。

良くないとわかっていても出てしまうのだから、人と会う機会は減らしたほうが良いのかもしれません。

他人に八つ当たりしやすくなる

現状イライラすることが多くなって、普段なら流せるどうでもいいことでもなぜか身内に八つ当たりしてしまいがちです。これ、相手からしても「なんなんだよ」という話ですよね。自分の問題を他人にぶつけてくんなよ!って思うでしょうし、逆ギレされても文句は言えないです。はい。

自己評価が恐ろしく下がる

複数の問題を抱えて自爆した結果、自己評価が恐ろしく下がります。天狗になっていた人ほど死ぬほどダメージ食らうと思います。私はもともと自己評価は高くないですが、それでも「やっぱ自分ってダメなんだな…」って自然と考えるようになってきてちょっと怖い。

自己評価がちょっと低くなるだけでもメンタルに影響大なので、どうにか回復したいのですが、その手立ては目先の問題を解決するか現実逃避するかの2択なので難しいですね…。最悪なにも考えないというのも一つの手ではありますが。

なぜ負のループから抜け出せないのか?

何もかもが上手くいかない状態が続くと、上のような状態になってしまいます。ていうかなりました…。こんな恥ずかしい状態にならないためにはさっさと今の状態を抜け出すのが良いわけですが、それでもなぜか抜けられない。

私は9月頃から「なんもかんもダメ」と感じていて、結局年明け後も持ち越しそうで今から震えてます。これはアカン…。

諦観しすぎている

負のループを抜け出せない一つの原因が、諦観にあると思います。もう大抵のことはなるようにしかならないという諦めの気持ち。時間が解決してくれると思い始めたら危険です。時間が解決してくれる問題もありますが、それだけではどうにもならない事があるのもまた事実。

諦観し始めると底のない沼に足を踏み入れている感じがして実にエキセントリックですよ。悪い意味で。

生きてるとそりゃ良い時もあれば悪い時もあるとか、生きてるだけで丸儲け(使い方を完全に間違えている)…なんて考え始めたら、そらなにもやる気なんてなくなりまっせ。出来る範囲で行動してかなきゃなにも変わらないのに。

現状改善する気力がでない

気分的にどん底になってくると、新しく何かを始めようなんて気が全く起こらなくなります。現実逃避的な行動の繰り返しになってくると、いよいよマズイですよ!

変えなきゃマズイよなと思っていても行動に移せない→自分はダメだ→変えなきゃ→動けない→ダメだ…みたいな無限ループが続いてしまうとマジ、ヤバイ。

どうしてこうなった感しかないのだけど、どうにかする気力も湧かないのです。そう、文体が途中でぐちゃぐちゃになってしまうくらいには。

なにをやったって無駄と考えるクセが付いている

こんな状態になってしまうと、仮に何かしようと思っても、「何をやってもどうせダメなんだ」と無意識に自分に言い聞かせてしまいます。そりゃやる気もでないってもんです。

本当ならば気分転換でリフレッシュというのが望ましいのですが、それさえもただの現実逃避で無駄と思ってしまうんですよ。じゃあどうすれば良いのか→どうにもできねぇ!が簡潔な答えなんです。うん、ダメだわ…。

みんな苦しいと思って一握りのやる気を絞り出すしかない

やる気とは…ねぇよそんなもん…。
と、思い込んでしまうのが現状ですが、実際作業興奮を刺激してやればやる気があろうが無かろうが行動自体はできます。今このような文章をダバーっと書けているのもそれによるものですから、やる気の有無なんて関係ないんですよね。

自分と同じように辛い思いをしている人はゴマンといるはずですから、自分の立場におごらずやるべきことを少しずつこなしていく…それ以外にメンタルが立ち直る方法はないのだと思います。

ぶっちゃけこんなブログを書いたところで誰かの助けになるとも思えませんし、ある意味自助ブログなわけですが、それでもモヤッとした気分を少し変えるくらいには役立ってくれるでしょう。

諦観とはまた違った見方で今の自分を冷静に見ることが大事かなぁ…なんて、思ってみたりします。

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KEI
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