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再開ダイエット記録630~650日目-緩やかにリバウンドする罠にハマる

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再開ダイエット記録630~650日目-緩やかにリバウンドする罠にハマる

気がつけばダイエット記録も650日が経過しました。3年近くやってるわけではありますが、ここで大事なお知らせです。
各種数値がダイエットを始めた当初の数値くらいに戻ってきました。リバウンドってやつです。

有酸素運動も今はやってないし、筋肉はついても皮下脂肪の下にあれば体重もマシマシになるのは当たり前なんですけどね…以下がダイエット初期から現在までの約3年分の数値ですが…。

ひどくないですか?これ。グラフの左端と同じ位置に今の数値があるんですよ!!悲しいことに、ダイエット初期が一番データ的には優れていて、筋トレメインの今現在は太る一方なわけです。

こりゃ流石にヤバイので、もう一度本格的にランニングを再開したいと思います。この状態からどこまでグラフを下げられるかのチャレンジ、やってやろうじゃないか!

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再開ダイエット記録630~650日目の記録

で、630~650日目までの記録がこちら。

至って普通の記録なわけで、筋トレも今まで同様にやっているんですけど今年に入ってよく食べたり呑んだりすることが増えたこともあり、体重などのデータは増加の一途をたどっています。

グラフにすると、こう。

下がってもへこたれないぐらいの右肩上がりですよね。年齢的なものもあるのかもしれませんが、いよいよガチで体重減らす行動しないと減量できない領域に来てると思います。

再開ダイエット記録630~650日目の写真

そして写真ですが…

見て分かる通り、630日目が一番細いんですよね。それ以降はなんかこう…太ったなってのが写真でもわかってしまいます。直近のウエストは81cmで、最盛期の86cmまでもうすぐそこというところまで来てしまいました。やりとマジでヤバイです。

ストレスを緩和しれくれたのはランニングだった

ぱっと見ただけでリバウンドしてるな…ってのが丸わかりなんですが、恐らく日頃のストレスとかも大いに関係していると思うんですよね。はっきり言って、現状色々あってかなりメンタルがやられている状態です。

でも思い返せば2015~2016年頃もかなりメンタル的に辛い時期で、それでもガンガンダイエット…ていうかランニングに取り組んでたんですよね。

ランニングをしてるとイライラや不安な気分が大幅に和らいでいたのが思い返されますね…。今の自分に必要なのはダイエットもそうですが、それよりも体を動かすことでのストレス発散じゃないかと感じるわけです。

そろそろ本腰上げて「ダイエット」の方に取り組むべきときが来たってことですよおそらく…。
というわけで、可能な限り時間を確保してのランニング、夏に向けてがんばります。

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KEI
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