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【報告】ダイエットを始めて1年経過したらものすごく変化していたぞ!

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【報告】ダイエットを始めて1年経過したらものすごく変化していたぞ!

お久しぶりです。私です。
超久しぶりにブログを書くのですが、ヤバイですね。。。
やっとこさ季節も温かくなり始めたし、ブログ再開すっかーと思って編集画面を開いたわけですが、

何書けばいいのかわからんぞ!!

というわけで、ダイエット終了時と比較して現在はどうなっているのかについて見ていきたいと思います。

というか、私も終了時以降体重とか測ってませんので完全ブラックボックスでした(笑)
なので、久しぶりに見てみるのも面白そうだということで比較しました。

ちなみに、ダイエット終了後も地味に運動はしていて、2015年11月1日まではきちんとデータをとっていました。
ただ、それ以降は寒くなって運動するのも面倒になったので何もしていません(笑)
なので、何もしていない11月、12月、1月の3ヶ月で地味にリバウンドしたような気がします。

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ダイエット終了後8ヶ月でどの程度変化したのか?

というわけで、早速数値を見ていきましょう。
まずは、ダイエット終了から最後にデータをとっていた11月1日時点での数値です。

2015年11月1日のデータ

体重:53.0kg
体脂肪率:18.8%
内臓脂肪レベル:4
骨格筋率:38.8%
体年齢:19才
基礎代謝:1366kcal
BMI:20.7
ウエスト:73.0cm

2016年2月8日のデータ

体重:51.4kg    → -1.6kg
体脂肪率:17.7%   → -1.1%
内臓脂肪レベル:3  → -1
骨格筋率:39.6%   → +0.8%
体年齢:18才    → -1才
基礎代謝:1345kcal → -21kcal
BMI:20.1      → -0.6
ウエスト:74.5cm   → +1.5cm

おお!何故かしらんけど、体重や内臓脂肪レベルなどが落ちています!
体年齢は18歳とか意味分かんない数値になっていました(笑)

その反面、ウエストだけは1.5cm増えているという謎の状況です。
腹筋がたるんできたんでしょうかね。

しかし3ヶ月データを取らず運動もほとんどしなかったわけですが、ここまでの状態になるとは・・・・
ちなみに、2015年1月の時点では、私の体重は60キロでウエストは85cmとかいう明らかなメタボ体型でした。。。

というわけで、ダイエットスタート時点のデータも合わせてみてみることにしましょう。

ダイエットスタート時点のデータとの比較

ちょっと!この表を見て下さいよ!
genzai

1年でこんなに変わるんだなぁというのを改めて実感した次第です。
明らかにメタボ体型からは脱したと思いますね。ただ、今度は筋肉不足に悩みそうです。

ザバスのプロテインではなく、今度は別のプロテインを使いながら、ぼちぼち運動を再開できればなあと。
去年はダイエットでムダな肉をそぎ落とし、今年は筋トレで引き締めるというのを目標にしてみたいですね。

とりあえず、1年間ちょっとした食事制限とちょっとした運動でここまでダイエットできたという結果報告でした。

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KEI
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