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ランニングシューズのサイズが左右で微妙に違う場合は小さく感じる方を思いっきり緩めて対策しよう

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ランニングシューズのサイズが左右で微妙に違う場合は小さく感じる方を思いっきり緩めて対策しよう

ランニング用のシューズは普通の靴と違ってサイズが微妙に小さいことが多いんですよね。
なので、色々なところでワンサイズ大きめのものを選ぶように!と注意書きがされているのを見かけます。

それでスポーツショップでワンサイズ大きめの靴をためにしに履いてみたところ、左はぴったりなのに右が微妙にキツイ・・・ってこと、あると思います。

そういう場合は、キツイと感じる方の紐を思いっきり緩めてやりましょう。そうすることで余裕ができて履けるようになります。
片足だけはまらないからともうワンサイズ大きいのを試すと、今度は左足が大きいということもあります。

なので、必ずシューズはスポーツショップで試しばきをすることが大事ですよ!その上で、全く同じシューズをネットで買うというのはありだと思います。(スポーツショップには迷惑でしょうけど)

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なぜ左右の足で大きさが異なるのか?

ここで根本的な話ですが、なぜ左右の足の大きさ(厚み)が異なるのかと疑問に思うでしょう。
いつもの靴なら余裕をもって履けるのに、なぜかランニングシューズだと片方がきつくなる。。。
この原因は、ランニングシューズのホールド性(フィット感)の高さに起因しているように思います。

そもそも両足が全く同じサイズだという人はそう多くないのではないでしょうか?
姿勢が悪かったり重心が片側に傾いているような状態だと、自然と片方に負担が大きくなります

負担が大きくなるということはそれに耐えうる足になる必要があるので、仕方なく足も大きくなってしまうと。
それで、左右の大きさが異なる足となる・・・ということが考えられます。

しかし大きさが異なるといっても微々たるものですので、歩くときにバランスが崩れたり、普通の靴を履けないということはほぼありません。なので足の大きさの違いに気づく事のほうが少ないのではと私は思います。

話を戻して、じゃあなぜランニングシューズだと足大きさの違いがわかるのかですが、上に書いたようにランニングシューズはホールド感が非常に高いんですよね。

普通の靴やスニーカーだとある程度(数cm程度)隙間があるんですが、ランニングシューズだと足に吸い付くようなフィット感があります。

言ってしまえば足とシューズが一体化したような感覚になるということ。
それくらいタイトな構造になっているわけですね。

ですから、左右の足の大きさが微妙に違うだけでもキツく感じることがあるという話なんです。
で、じゃあどう対策すればいいかというと、基本は紐を緩めるだけでいいと。

これほど簡単な解決方法はないですね。ひどい場合は姿勢を矯正する必要があるかもしれませんが、大抵の人が大きさが異なると思うのでそれほど気にしなくても良いと思います。左右の足の大きさがちょっと違うくらいで生活に支障がでたりはしませんから。

ちなみに、私の場合は右足の大きさというか厚みが違いました。なので左足はピッタリなのに右足がパンパンできつい状態だったんですよね。

なので紐を緩めてすぐに対策することができました。その状態だと右足は見るからにパンパンで紐も残りが少なくなってる感がありましたが、調度良いフィット感に収まったので無問題。

普通の靴(スニーカー)とランニングシューズを一緒に考えてはダメ

ランニングシューズはホールド性が違うということは他の機能も違うわけです。
クッション性や重さなどより運動(ランニング)に特化した性能となっているのですね。
なので、普通のスニーカーと同じように考えてはダメなんです。

スニーカーでランニングする人もいるかもしれませんが、地面から受ける衝撃を吸収してそれをバネにして反発力を生み出すランニングシューズでは雲泥の差があります。

スニーカーで走ると足の隙間に余裕がある分フィット感が生まれにくく、また反発力も弱いため足に直に衝撃を受けてダメージとなりやすいです。クッションが弱ってきたランニングシューズとスニーカーと普通のスニーカーの走り心地は同じくらいだと個人的には感じますね。

その点ランニングシューズは足をしっかりと包み込み、衝撃を反発力に変えてくれるので疲れや疲労、足の重さを感じにくいというのがあります。

その走り心地の良さを生み出すために結構キツ目に作られているのだと思います。
なので、スニーカーでランニングしようとは思わないほうがいいです。足を痛めてしまっては元も子もありませんから。

まとめ:足の大きさの微妙な違いは紐を緩めて対応!ランニングシューズの良さを実感しよう

というわけで、結構脱線した気がしますが足の大きさが異なるなら紐を緩めて対応しましょうという話でした。
足のサイズが微妙に違うという人は少なくないでしょうが、ランニングシューズを履いたら気づく場合が多いと思います。
それだけ足にフィットするということなんでしょうね。

ランニングシューズの走り心地の良さは実際に体感したほうがわかりやすいです。
重い足を一歩前にすすめるのは大変ですけど、ランニングシューズはその重い一歩を軽くしてくれますから、面白いように足が前に出るわけで。

面白いように走れるので、ランニングも楽しくなってきます。
ウキウキ気分でランニングしたらオーバーペースになりがちですけど(笑)、続けることに意味がありますからね。

自分の足にピッタリのサイズになるよう、紐をゆるめたり縛ったりしてうまく調整してみてください。

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KEI
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