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ダイエットをすることで若々しく見える説は正しいと思う。若く見えるだけでも大きなメリット

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ダイエットをすることで若々しく見える説は正しいと思う。若く見えるだけでも大きなメリット

摂取するカロリーを制限することで若々しくいられるとか、寿命が伸びるといったことが割りと前から言われているのですが、これについてあなたはどう考えていますか?

私個人としては、「カロリー制限をすることで若々しくいられる」という説は経験に基づいて考えると概ね正しいと思います。
人によっては太っている方がしわがなくなって若く見えるという場合もあるかもしれませんが、大抵は細いほうが若く見えるように感じます。

例えば、私自身の太っている時の写真と今の写真を見比べると、太っているときのほうが明らかに老けて見えます

これについては民間の調査会社が実際に調査をしていて、「太っている方が3歳老けて見える」という衝撃的な結果を報告しています。

しかもぽっちゃりよりも細めのほうが恋愛対象になりやすいということもわかりました。結局のところダイエットをすることで自分の健康を守るだけでなく、異性にとってより魅力的に映るようですね。

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自分に自信を持てるようになるはずなのに、なぜダイエットに失敗するのか

上記の記事の中では、女性がダイエットに失敗する女性が半数近くいるという結果になっています。失敗してしまう原因は、

・食事制限がストレスになった 33.1%
・間食を我慢できなかった 31%
・運動が面倒に感じたため 31.7%

がほとんどでした。意外と少なかった理由としては、

・お金がなかったため 9.9%
・忙しく時間がなかったため 8.5%
・その他 3.5%

でした。

逆に考えれば「お金がないとか忙しくて時間がない場合でも、食事制限や運動をしっかり続けられればダイエットはうまくいく」ということでもあるのでしょう。

これは性別に関係なく言えると考えられます。ただ、やはり「食事制限ができない、運動が面倒」というのは何気に難しい問題です。だって、食事制限と運動が最もダイエットの近道だからです。

これ以外の方法でダイエットしようにも、消費するエネルギーが少ない場合が多いうえにただ筋肉が落ちていくだけ…ということになりがち。筋肉が落ちると基礎代謝も現象するため、脂肪を燃焼しにくい体になってしまい結局リバウンドしてしまうオチが見えているからです。

なので、確実にリバウンドなしでダイエットするには食事制限と運動意外にはありません。
お茶やハーブティーを飲むだけとか、一日置き換えダイエットのような手法においても「運動」は避けては通れない道なのです。

「食事制限と運動」をどう続けるかがポイント

しかし運動そのものを楽しめるようにすれば、ダイエットは意外と長続きするって知ってますか?

どのように楽しむかは人それぞれですが、私は運動や体重・ウエストの増減などの記録を取ることで「お、順調に減ってるな!」と目視確認していました。毎日記録を確認するのが楽しみだったので、今でも運動しない日はないですね。

記録するダイエット方法は「レコーディングダイエット」などと呼ばれることもありますが、そんなに深く考えなくても記録を見るのが楽しくなってきたら続けやすくなると思います。

記録をしていくだけでも十分楽しいですが、どのように運動するか?を考えるのも楽しいものです。例えば人によってはスポーツクラブにわざわざ入るという人もいるでしょうし、一人でランニングという人もいるでしょう。私は後者でしたが、ふとまわりをみると複数人でランニングしている人たちも多く、世間話をしつつ運動していたので楽しそうでした。

人と一緒にやるとダイエットは続けやすいというのもポイントですので、友達や家族と一緒に運動を初めてみるのも良いのではないでしょうか。

食事制限や運動は面倒なことですが、視点を変えて「楽しんで食事制限・運動をする」ことでダイエット自体が楽しくなります。これが長続きするコツと言えそうですね。

若くみえることは大きなメリット

そもそも「若いこと」と「若くみえること」は決定的に違うわけですが、それでも「若くみえること」は大きなメリットと言えます。女性でも男性でも、若くみえるとそれだけ魅力的に見えるもの。太ったままだと実年齢に3歳プラスして見えるので、明らかに老けて見えてしまいます。

顔のむくみやまぶたの三重まぶた化などは老けて見える原因の一つ。ダイエットすることでそれらを改善できるのであれば、チャレンジしてみる価値は十分あると思います。

若くみえることで最もメリットがあるのは「恋愛市場において優位に立てる」ということかもしれません。そもそも生物学上若いことは非常に有利なポジションですが、晩婚化が進んだことで30代から結婚というのは当たり前になってきています。

そんな状況において、アンチエイジングできていないと恋愛市場において非常に不利になってしまうというのは想像にかたくないでしょう。

もちろんそういったことだけでなく、若く見えるというのは自分にとって大きな自信をもたらしてくれるものでもあります。なので、自分に自信を付けたい場合もやはりダイエットして若くみえるようにするというのは大事かもしれません。

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KEI
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