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再開ダイエット記録230日目-増加した体重がもとに戻ってきました

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再開ダイエット記録230日目-増加した体重がもとに戻ってきました

バルクアップのために積極的にたくさん食べ、プロテインをがぶ飲みしていたのですが、休憩をガッツリ挟んでみたところ徐々に体重がもとに戻ってきました。

結局のところ、筋トレというのは超回復を挟まなければ筋肉の増加を妨げてしまうため必須なものなのだということがココ数日でよくわかった次第です。

230日もダイエットやっててやっとそれが体感できたのかというとアレですが、続けてこなければわからなかったことでもあるので収穫といえば収穫でしょうか。

ちなみに、ここ数日はホエイプロテインではなくソイプロテインを飲んでいます。ホエイだと体重維持~増加といった傾向でしたが、ソイプロテインだと普通に体重が減っていきますね。

前回の記録記事で、「体重が増えたあとは減量だ!」と書いていたのですが、マジで体重が減ってきるんですよ。たまたまかもしれませんが、実に面白い結果です。

というわけで、今回もざっくりと220日目~230日目までの記録をまとめてみました。

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再開ダイエット記録230日目の記録

まずは220日目~230日目までのデータを見てみます。10日感の奮闘ぶりは以下の通り。

day220-230-1

day220-230-2

3月3日~3月6日までの4日間は筋トレを休みました。何が奮闘だよって言いたいですが、今までほぼ毎日筋トレしていたので流石に休養を入れたほうが良いと思ったわけですよ。で、その結果はというと休んだほうが引き締まった感がありました

頑張ったら休息を入れるのは必須だったようです。

day220-230graph

グラフはというとこのような感じの推移ですね。ほぼ全てのデータが一山作って折り返しという軌跡を描いています。ここから徐々に体重やウエスト、体脂肪率が減り骨格筋率が上がる…といった動きになるのが理想ですが、まあそうはならないのでしょうね。

再開ダイエット記録230日目の写真

引き続き、230日目の写真を見ていきましょう。

f0-230

s0-230

b0-230

n230

このくらいになってくると、変化があるかどうかを見るのさえ難しくなってきますよね…。このあとどのように変わっていくのか、自分でも気になります。

まとめ

はい、かなりざっくりとですが230日目の記録をまとめてみました。少し前に筋トレメニューの変更頻度について考えてみましたが、そろそろもう一度筋トレメニューを作り直したほうが良いのかもしれません。

色々と試行錯誤して答えを見つけていことがもっとも重要ですから、以降も自分なりに頑張ってみようと思います。

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KEI
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