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【HMB凝縮】国産HMBサプリで1粒あたりのHMB含有量ランキング!最も多いのはこれだ!

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【HMB凝縮】国産HMBサプリで1粒あたりのHMB含有量ランキング!最も多いのはこれだ!

国産のHMBサプリには「成分凝縮タイプ」と「オールインワンタイプ」の2種類のタイプがあるということは他の記事で何度もお伝えしているとおり。私が勝手に言っているだけですので販売側からするとそういった意図は特に無いと思いますが、個人的にはこの2タイプのどちらを選ぶかは結構大切かなと思っていたり。

HMBサプリの選び方次第で体づくりのための栄養摂取方法も地味に変えたりと色々工夫ができるからです。成分凝縮タイプを選べば、体づくりに必要なたんぱく質やビタミンB群はプロテインをメインに摂取していけばいい、というのもわかりますしね。

普通におすすめのHMBランキングも書いてますけど、ここでは徐々に増えてきたHMBサプリのなかでどれが1粒あたりのHMB含有量が最も多いのか?を私が使ってきた中でランキングしていきたいと思います。

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なぜHMBの量が多いサプリがいいの?3つの理由

と、ランキングに入る前に「なぜHMBの量が多いサプリがいいのか?」という理由についてお伝えしておきたいとお思います。

HMBサプリってどれも「私が業界一ですよ!」って謳っていますが、大抵自社調べなのであまりあてになりません。なので、本当に多いかどうかを調べるには1粒あたりの含有量を調べてみるのが手っ取り早いです。別にHMB含有量が少なくてもバランスが取れていればサプリとして問題はないわけですが、それでもHMBの含有量が純粋に多い方が魅力があります。その理由について、3つだけお伝えしますね。

理由1:HMBの量が多いほど効率アップが期待できる
一つ目の理由は、単純にHMBの量が多いほど筋トレ効率のアップが期待できるからです。海外の研究によれば、HMBを3000mg摂取してトレーニングしたところ効果が高まったと報告されています。そのため、HMBの1日の推奨摂取量は3000mgとされています。国産サプリは1500mgを1日の目安量としていますが、できればそれより多めに摂取したいところです。

理由2:HMB自体が摂取しにくい成分だから
二つ目の理由として、HMBが基本的にカルシウムとの結合物である「HMBカルシウム」としてサプリに配合されているから。カルシウムは元々吸収率が低い栄養成分ですので、摂取量も多いほうが吸収しやすくなります。カルシウムはビタミンDとともに摂取すると吸収率が高まるので、魚やきのこなどを積極的に食べるようにするといいですね。

理由3:他の成分はプロテインや食事で補えるから
三つ目の理由は、HMB以外に必要な成分はぶっちゃけプロテインや食事で賄えるからです。HMBはロイシンの代謝物ですし、プロテイン20回分を一度に飲まなければ推奨摂取量には届きません。なので、HMBの量が少ないと単純に効率が悪いです。それに体づくりのために必要なビタミン類やたんぱく質はプロテイン・食事などを充実させれば十分摂取可能になります。
従って、HMBの量が多いものを選ぶことで効率の良い筋トレが可能になると考えられます。

はい、HMBの量が多いものを選んだほうがいい理由…納得してもらえたでしょうか?
それでは1粒あたりのHMB含有量の多いサプリランキングを見てみましょう!

1粒あたりのHMB含有量ランキング!

1位 バルクアップHMBプロ
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ポイント1:一粒当たりのHMB含有量は400mg!
バルクアップHMBプロはガチで2017年3月末時点で1粒あたりのHMB含有量が最も多いHMBサプリです。

他のサプリの追随を許さない含有量なので、HMBの含有量がとにかく多いものが欲しいと考えている人はバルクアップHMBプロウィ選んでおけばおそらく間違いないです。一日の摂取量目安は5粒。これでHMBを2000mg摂取できます。ただしたんぱく質はほとんど入っていないためプロテインを活用したほうが確実です。

ポイント2:地味にビタミンB2を配合
ビタミンB群は体づくりには欠かせない成分だということは繰り返しお伝えしていますが、バルクアップHMBプロにはビタミンB2が配合されています。ビタミンB2はたんぱく質の合成に関わっていて別名「発育のビタミン」とも呼ばれている成分です。

当然ながら、BCAAやバイオペリンも含まれているため、バルクアップHMBプロは筋トレ効率のアップに特化したHMBサプリと言えると私は思います。

知名度は自体は低いですが、成分では他のサプリよりも秀でていると感じますし、余分な成分が全く含まれていないため価格も他のHMBサプリより控えめ。ですので「選んで損はない」と胸を張って言えるサプリですね。

ちなみに、2017/5/2~5/5の23時までに注文すると、送料が永久無料になるキャンペーンを実施中です!少しでもお得に続けたい!という人向けのキャンペーンなので、気になっていた方はこのGW中にバルクアップHMBプロでトレーニングを始めてみてはどうでしょうか。

バルクアップHMBプロの公式サイトはこちら!

バルクアップHMBプロの詳細な実践記を読む!

2位 ビルドマッスルHMB
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ポイント1:1粒あたりのHMB含有量は375mg
国産HMBサプリの先駆けとも言えるビルドマッスルHMBは、1粒あたりのHMB含有量が375mgで2位となっています。アマゾンなどのレビューでは酷評されてしまっているサプリではありますが、個人的には問題なく使えるHMBサプリだと思います。4粒飲んでHMB1500mgですので、推奨目安量にはやや遠いです。ビタミンDも一緒に摂取して吸収率を高めましょう!

ポイント2:国産HMBサプリの先駆け
上でも書いたようにビルドマッスルHMBは国産HMBサプリとして最も早く販売していたサプリです。そのためか、評価が散々だったりしますが、国産HMBサプリが増えてきているこのタイミングで一度HMBサプリとしての評価を見直すべきではないかなーと思っていたり。私がHMBサプリを初めて使ったのがビルドマッスルだったというのもあるので、思い入れがあります。

ビルドマッスルHMBの公式サイトはこちら!

ビルドマッスルHMBの詳細な実践記を読む!

3位 キレマッスル
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ポイント1:1粒あたりのHMB含有量は300mg
最近販売が開始された、エイベックスビューティーメソッドがプロデュースしているキレマッスル、実はオールインワンタイプですが地味にHMB含有量が多いです。1粒あたりの含有量は300mgで、バルクアップHMBプロやビルドマッスルHMBには及ばないものの、かなり健闘しています。

ポイント2:オールインワンタイプでもHMB含有量多め
そもそもキレマッスルはオールインワンタイプなのでHMB含有量は少なめか…と思いきや、他のオールインワンタイプよりも多めだったのでちょっとびっくりしました。他のオールインワンタイプだと300mgよりも少ないものもありますからね。ビタミンB群を豊富に含んでいることを考慮すれば十分だろうと私は思いますよ。

キレマッスルの公式サイトはこちら!

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HMB含有量の多いサプリの方が実はコスパが高い?

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HMBサプリはHMBが入っていれば量に関係なく「HMBサプリ」って言えますが、とりあえずHMBの両多めで!となると選べる種類は限られてきます。HMBをたくさん摂取したいのであれば、各サプリの目安量よりも少し多めに飲めば推奨摂取量は達成できます。

しかし、その時考えたいのがコスパですね。品質が高いものを長く使い続けたいのであれば値段のことも検討しておきたいところです。

で、じゃあなぜ成分凝縮タイプをここで紹介しているかというと、実はオールインワンタイプよりも成分凝縮タイプのほうが価格が相対的に安くなるのです。

まあ当たり前ですよね。製造コストを考えれば、たくさんの材料を用意して混ぜるのと、限られた成分だけを混ぜるのとでは原価に差が出てくるわけです。従って、オールインワンタイプよりも成分凝縮タイプのほうが値段が若干安くなるのは当然の流れ。

例えば、1位で紹介しているバルクアップHMBプロだと通常定期、特別定期、単品の3種類を選べます。

■通常定期の場合
3ヶ月の定期で5250円(税込)=15,750円

■特別定期
初回500円(税込)+5950円(税込)=11,900円

特別定期も3ヶ月縛りですが、それ以降解約など自由です。
特別定期を一月あたりの価格になおしてみると、3966円となりますからね。HMBサプリとしてはちょっと信じられないくらいの価格になるわけですよ…。

普通にある程度の負荷を掛けて筋トレしていれば3ヶ月程度で変化を感じられるはずですから、ぶっちゃけ特別定期はかなりお得だと思いますし、バルクアップHMBプロほどコスパの高いHMBサプリは無いと思います。

まあもちろんたんぱく質やビタミンB群などはほとんど含まれていないため、プロテインや食事などから摂取が必要になってきます。とはいってもこれはどのサプリを使っていても一緒ですね。浮いたぶんでプロテインや食事を少し良い物にするとか、あるいは筋トレグッズを買う余裕も出てくるので良いと思います。

なので、コスパの面やHMB含有量の面から控えめに言ってバルクアップHMBプロが今のところ攻守最強ってところではないでしょうか?

できるだけHMBサプリにコストは掛けたくない、でも品質の高い物を使いたい…。そんな欲張りな人にはバルクアップHMBプロが最もおすすめできるかなと私は思います。

私は色々なHMBサプリを使いながら半年以上筋トレをしてきました。で、下の写真のように徐々に体型が変化してきています。

0-200

そして240日目ではこんな感じに。

f0-240

day240-1

day240-2

最初と比較するとかなり筋肉がついてきたんじゃないでしょうか?

本気で筋トレしてたるんだ体型を引き締めたい!と心底思っているのであれば、HMBサプリを活用してみる価値は十二分にあると私は確信していますよ。

ぜひとも口コミを読んで満足するのではなく、自分で実際に飲みつつ筋トレして確かめてみてもらえればなと思います。

バルクアップHMBプロの公式サイトはこちら!

国内HMBサプリのHMB含有量比較表

せっかくなので国内HMBサプリのHMB含有量比較表を作成してみました。
どこも「自社が最多含有量です!」といっているのでじゃあ一粒辺りの量はどうなんですか?と大雑把に計算してみた結果を以下の表でまとめました。ラベルをタップすることで並べ替えできるので、HMBサプリ選びに活用してみて下さい。

商品名 目安量 自称
含有量
1粒あたり
HMB含有量
種別
バルクアップHMBプロ
bulkuphmbpro_10
5粒 2000mg 400mg
HMB最多量!
成分凝縮
ビルドマッスルHMB
buildmusclehmb_01
4粒 1500mg 375mg 成分凝縮
キレマッスル
kiremuscle_02
6粒 1800mg 300mg オールインワン
ディープチェンジクレアチン
dcc_01
3粒 記載なし 不明 オールインワン
パーフェクトボディHMB
parfectbodyhmb_01
4粒 1500mg 375mg 成分凝縮
HMBアルティメイト
hmbultimate_06
4粒 1500mg 375mg 成分凝縮
マッスルエレメンツHMB
day210_02
6粒 1500mg 250mg オールインワン
ストライクHMB
strikehmb_01
6粒 1500mg 250mg オールインワン
パーフェクトビルドEAA
pb_05
4粒 記載なし 不明 オールインワン
メタルマッスルHMB 6粒 1600mg 266mg 成分凝縮

どうでしたか?自分がいいなと思っていたサプリが意外とHMB含有量が少なかったりするのがわかったと思います。逆に、全然注目していなかったHMBサプリのほうが1粒あたりのHMB含有量が多かったりして面白いです。

現状で1粒あたりのHMB含有量界最多はバルクアップHMBプロとなります。

もちろんオールインワンタイプもHMB以外の成分が含まれていますから、バランス良く栄養摂取して体を鍛えたい人にはおすすめできます。

自分の目的にあったものを選んで活用する…それが筋トレの醍醐味ですし、鍛えられるかどうかは最終的には自分の努力次第。

HMBでしっかりと筋肉をサポートしつつ他の栄養成分もしっかり摂取してバランス良く鍛えていきたいですね。

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KEI
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