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再開ダイエット記録260日目-来週からは更に筋トレ負荷をアップする予定

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再開ダイエット記録260日目-来週からは更に筋トレ負荷をアップする予定

もうダイエットなのか筋トレなのかさっぱりわからなくなってきた再開ダイエット記録ですが、ようやく260日目に突入しました。

260日というと月に直すと大体8ヶ月ってところですね。8ヶ月と考えるとすごく長く感じますが、体感的にはあっという間でした。

というわけで、今回もサクサクと記録を見ていくことに致しましょう。

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再開ダイエット記録260日目の記録

250日目~260日目までの記録がこちらです。

day250-260data

途中で筋トレを完全に休みにした日もありましたが、概ね今まで通りといったところですね。
データ的にも大きな変化はなく、安定していると言えるでしょう。

逆に言えば変化に乏しくなってきていると感じなくもないですが。
そして初日から260日目までのグラフがこちら。

day250-260graph

やっぱ全然当てにならんグラフです。体脂肪率がどんどん増えているのに対し、骨格筋率が低下しています。
写真を見る限り筋肉量は増えているのですが、データ的にはそうではないのでしょう。さっぱりわからん…。

再開ダイエット記録260日目の写真

260日目との比較写真が以下になります。

f0-260

s0-260

b0-260

0日目はほんとに中肉中背のような体型でしたが、最近はがっちり目になってきましたよね。
斜めから見てみると胸筋の具合がわかりやすいです。

day260-1

力を入れてみるとこうなる。

day260-2

↓最近使ってる加圧シャツを来た状態で写真を撮ってみました。パッツパツでかなり加圧がキツイのですが、ダルダルのシャツを着るよりは全然良いですね。

mmusclepress_10

来週から筋トレ負荷をアップします

そういえば、最近はダンベルの重りも徐々に増やしていっています。はじめは片腕で1.25kg×2=3kgから始めていたわけですが、現状は片腕2.5kg×2=5kgでトレーニングしてる状態。

でもこれだけだとやや余裕がでてきましたので、2.5kgと1.25kgのプレートを組み合わせて片腕8kgずつで取り組み始めましたが…これはマジできつい…。最初にダンベルトレーニングを始めた頃を思い出すようなキツさを感じますね。

筋トレにおいて余裕が出てきたのにもかかわらず負荷を上げずにいることは停滞しているも同義だと思っているので、ガンガン負荷アップしていきますよ!

そして来週からはバルクアップトレーニングの第1筋肥大期が終了し、第1筋力養成期に突入します。

今のトレーニングに丁度慣れてきたところでのメニュー変更ですのでかなり刺激がありそうでちょっと楽しみ。

私の筋トレはまだ当分続きそうです…。

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KEI
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