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再開ダイエット記録370日目-1年経ったけどまだまだ続けます

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再開ダイエット記録370日目-1年経ったけどまだまだ続けます

再開ダイエット記録を付け始めてはや370日。丸一年が経ったことになるわけですが、体型はまだ微妙な状態。
今回は超サクッと記録のみを淡々と書いていこうと思います。

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360-370日の記録

360~370日目の記録がこちら。

体重は結構増加気味です。

グラフを見るとほぼすべてのデータが増加傾向にあるのがわかりますね。
その理由は、端的に言って食事の量を若干増やしたため。と入っても常識的な範囲なので、やけ食いとか夜食とかはほぼない状態。
なので、まあ許容範囲ってことで。体づくりにも栄養は必要ですしね!

370日の写真

そして370日目の写真がこちらです。

腕がかなり太ましくなってきました。体に筋肉がついてくるとやっぱりちょっと自信が出てきますね。

暑すぎて夜もエアコン無しでは寝られない

全然関係ない話ですが、最近ちょっと夜暑すぎませんかねぇ。
布団に横たわってさあ寝よう…というときに熱がこもって寝られないという。

そういう時はエアコンを27~28度くらいに設定して、さらに扇風機を足元に向けて風を送るようにしておけばかなり快適になりますよ。
あと、寝る前の筋トレはできるだけ控えたほうが良いです。

というのも、筋トレによって体に熱が篭ってしまうため、余計に寝苦しくなってしまうから。なので筋トレは早めの時間帯にしておいたほうが体のためにも良いんじゃないかなーと。

それにしてもこの暑さ、いつまで続くんでしょうかね。毎年暑すぎるとは感じていますけど、どうにかならんもんでしょうか。
冷夏なら過ごしやすいんですが、野菜などの作物が取れにくくなるしそれはそれで困るという。

もういっそのこと夏の間だけ涼しい場所に行くとかしたほうが良いかもしれませんね。

つーわけで、引続き筋トレ頑張っていきたいと思います。

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KEI
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