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ダイエット アーカイブ - ライフキッカーズ

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スーパー酵素プラスの成分や評価を口コミレビュー!楽天やAmazonより公式販売店がお得
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スーパー酵素プラスの成分や評価を口コミレビュー!楽天やAmazonより公式販売店がお得

ダイエットといえば基本は運動でどうにかなります。しかし、運動不足だったり日々の疲れが溜まって運動なんかしてられるか!って人もいるでしょう。正直、運動するのが面倒くさい!って思っちゃいますよね。 だからこそ手軽にできる食事制限ダイエットが人気なわけですが、人によっては食事抜きなど極端なやり方で余計にリバウンドしてしまう人...
お安くダイエットしたいならジムは行かないという選択。自宅で手軽にダイエットするための鉄則
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お安くダイエットしたいならジムは行かないという選択。自宅で手軽にダイエットするための鉄則

コスパコスパコスパ… 今の時代何でもかんでもコストパフォーマンスと結びつけている人っていますよね。コスパのことを「安ければなんでもいい」という意味と勘違いしてるんじゃないでしょうか? ええ、私です。コスパマンです。すいません。 しかしコスパを追求するということはその裏返しに、高品質なサービスを享受することができない可能...
私が体型改善にかけた期間と行った筋トレ・ダイエット方法まとめ
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私が体型改善にかけた期間と行った筋トレ・ダイエット方法まとめ

体型の改善にはロマンがあります。 えっ!いきなりロマンとか言い出して、この人どうかしたの?って感じがするかもしれませんが、実際にこれまでの変化を振り返ってみると自分でも「結構変わったなぁ…」と感じるんですよ。 例えば、ダイエットを始めて一番初期の頃の体型はこんなのでしたしね。 2015年1月の体型がこれで、2017年5...
ダイエットした「だけ」の人は結局リバウンドするワケ。体型維持のコツは習慣化にある
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ダイエットした「だけ」の人は結局リバウンドするワケ。体型維持のコツは習慣化にある

ダイエットをやりきったタイミングの人にこんなこと言うのもアレですけど、ダイエットをした「だけ」の人は大抵時間を掛けてゆっくりリバウンド…というより以前の体型に戻っていきます。 なぜか。端的に言えば、以前と同じ生活習慣に戻るからです。それ以外に理由はありません。 加齢で新陳代謝が下がって太りやすいのは仕方ないだろ!とも言...
食欲がありすぎて食べ過ぎる?食前に水やプロテインで食べ過ぎを防ぐ方法とコツ
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食欲がありすぎて食べ過ぎる?食前に水やプロテインで食べ過ぎを防ぐ方法とコツ

今までは3月でも肌寒い状態でしたが、4月に突入したからか突然暖かくなってきたように感じるのは私だけではないでしょう。 暖かくなれば食欲も増しますよね。でも食べ過ぎはデブの元。いや、多少は太っていいという人はどんどん食べればよいのですが、ダイエットをしている状態であれば食欲はある程度抑えたいところでしょう。 そしてその旺...
シボガードの口コミレビュー。食後の中性脂肪の上昇を抑えてダイエットや肥満予防に。
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シボガードの口コミレビュー。食後の中性脂肪の上昇を抑えてダイエットや肥満予防に。

中高年になると脂肪のつき具合が非常に気になりますよね。ってか私もミドルな世代に差し掛かっているので、筋トレなどの運動をして自分の努力でどうにか体型をキープしているわけですが、人によっては筋トレや運動をする気が出ないとか、そもそも運動にかけられる時間がない…と言った人もいることでしょう。 とりあえず、まずはその考えを改め...
シボヘールの口コミレビュー!効果効能を高める飲み方と3ヶ月試した私の評価
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シボヘールの口コミレビュー!効果効能を高める飲み方と3ヶ月試した私の評価

ダイエットはなんだかんだ結構大変なので、チャレンジする人の多くが一度は挫折を経験している、あるいは途中で投げ出した経験があるのではないでしょうか。 こんなことを書く私自身もダイエットを始めた初期(2014年末くらいかな?)は本当にやる気が続かない日々でした。現在行っている筋トレダイエットは実は2回めの再チャレンジなんで...
ニセ健康情報には気をつけよう!常識的に考えておかしい事は信じないように
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ニセ健康情報には気をつけよう!常識的に考えておかしい事は信じないように

最近話題になっているフェイクニュースですが、常識的に考えて明らかに嘘でしょとか、おかしいのでは?と感じることでもネットでは「健康に良いです」といったように取り上げられることがありますよね。 このブログは私自身が実際に試したこと、体験したことをメインに書いているので、昨今話題になっている「塩水洗浄」などのトンデモ健康情報...
一人暮らしでダイエットがしたいなら外食と晩酌を減らせ!って話
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一人暮らしでダイエットがしたいなら外食と晩酌を減らせ!って話

一人暮らしをしていると、炊事洗濯それから家事などなど色々と自分でやるべきことがたくさん増えます。なので、どこか手を抜いて過ごしている人もいることでしょう。 しかし、食事の面で手を抜いてしまうと痩せてしまったり、逆に太ってしまうこともあるのです。痩せることはそれほど無いのですが、むしろ太ってしまう方が多いのでは?と個人的...
一人暮らしは太る?痩せる?太った経験と痩せた経験のある私がお答えします
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一人暮らしは太る?痩せる?太った経験と痩せた経験のある私がお答えします

一人暮らしって何でもかんでも自分でこなさなきゃいけなくて、本当に大変だと思います。 実家ぐらしだと食事掃除洗濯などは全て家族に任せっきり、って人もいるでしょう。ですが一人暮らしを始めるとこれらのことは全て自分一人でこなさなければならなくなります。 それに加えて、数々の契約など自分で全て意思決定が必要になるのが一人暮らし...

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やっぱ赤い方が格好いいかも?Z5660Mニキシー管を輸入してニキシー管時計にセットしてみた話

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Z566Mニキシー管時計を購入してはや数ヶ月が経過しました…。 未だに飽きが来ない美しすぎる時計なんですが、販売者の人は「赤いニスを剥がしたz566mの方がキレイだった」っていう話をしてたんですよねー。 どうしてもその言葉が頭から離れなかっ...
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私のダイエット記録

再開ダイエット記録360日目-ついにダイエット(筋トレ)1年継続!

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再開ダイエット記録をつけはじめて360日が経過しました。約1年ですよ? 自分でも1年もダイエット兼筋トレをこんなに長く続けて来られるとは思っていませんでした。 前回のダイエットが100日(3ヶ月程度)で終了したのを考えると、大幅に期間が伸び...
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ダイエットのコツ

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マラソンで良い記録を残したいとか、ダイエットをしたい…そんな人は時期など関係なくランニング/ジョギングに励んでいることだろうと思います。 私はある程度ダイエットは完了したため、最近はランニングをする機会がないのですが、やはり余分な脂肪を落と...
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コラム的なもの

ダイエットで体型改善したいなら食事と運動どっちも大事と理解しよう!

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ダイエットという食事制限をして痩せるという方法が簡単で手軽、というイメージがあるかもしれませんが、実際は運動を組み合わせることでより早く、より健康的にダイットにつなげることができます。 なぜ食事制限だけでダイエットしようとして失敗してしまう...
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