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ダイエット アーカイブ - ライフキッカーズ

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午前と午後では骨格筋率や体脂肪率が全然違う!計測時間を工夫し正しい数値を出すには
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午前と午後では骨格筋率や体脂肪率が全然違う!計測時間を工夫し正しい数値を出すには

ダイエットをしている人にとっては体重計(体組成計)は欠かせないツールなわけですが、計測する時間帯によってかなり数値が異なるんですよ。というのも、私はここ数ヶ月データ上は太り気味な傾向にあったんです。で、いつもは起床後すぐ測っていたんですが、とある日に数時間遅れて測ったことがあるんです。その時はただの誤差かな?とスルーし...
女性向け加圧シャツでダイエット効率アップしよう!使い方と注意点
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女性向け加圧シャツでダイエット効率アップしよう!使い方と注意点

加圧シャツといえば最近話題の運動によるダイエット効率を高めるシャツですが、メンズ向けのものしか無いのかな?と思ってしまいますよね。てか私も紹介しているのはメンズ向けだけでしたしね。(当たり前ですが) しかし、何気に女性向けの加圧シャツも最近販売開始されたものもあります。そこで、ここでは「加圧シャツってどうなのよ?ちょっ...
スーパー酵素プラスの成分や評価を口コミレビュー!楽天やAmazonより公式販売店がお得
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スーパー酵素プラスの成分や評価を口コミレビュー!楽天やAmazonより公式販売店がお得

ダイエットといえば基本は運動でどうにかなります。しかし、運動不足だったり日々の疲れが溜まって運動なんかしてられるか!って人もいるでしょう。正直、運動するのが面倒くさい!って思っちゃいますよね。 だからこそ手軽にできる食事制限ダイエットが人気なわけですが、人によっては食事抜きなど極端なやり方で余計にリバウンドしてしまう人...
お安くダイエットしたいならジムは行かないという選択。自宅で手軽にダイエットするための鉄則
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お安くダイエットしたいならジムは行かないという選択。自宅で手軽にダイエットするための鉄則

コスパコスパコスパ… 今の時代何でもかんでもコストパフォーマンスと結びつけている人っていますよね。コスパのことを「安ければなんでもいい」という意味と勘違いしてるんじゃないでしょうか? ええ、私です。コスパマンです。すいません。 しかしコスパを追求するということはその裏返しに、高品質なサービスを享受することができない可能...
私が体型改善にかけた期間と行った筋トレ・ダイエット方法まとめ
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私が体型改善にかけた期間と行った筋トレ・ダイエット方法まとめ

体型の改善にはロマンがあります。 えっ!いきなりロマンとか言い出して、この人どうかしたの?って感じがするかもしれませんが、実際にこれまでの変化を振り返ってみると自分でも「結構変わったなぁ…」と感じるんですよ。 例えば、ダイエットを始めて一番初期の頃の体型はこんなのでしたしね。 2015年1月の体型がこれで、2017年5...
ダイエットした「だけ」の人は結局リバウンドするワケ。体型維持のコツは習慣化にある
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ダイエットした「だけ」の人は結局リバウンドするワケ。体型維持のコツは習慣化にある

ダイエットをやりきったタイミングの人にこんなこと言うのもアレですけど、ダイエットをした「だけ」の人は大抵時間を掛けてゆっくりリバウンド…というより以前の体型に戻っていきます。 なぜか。端的に言えば、以前と同じ生活習慣に戻るからです。それ以外に理由はありません。 加齢で新陳代謝が下がって太りやすいのは仕方ないだろ!とも言...
食欲がありすぎて食べ過ぎる?食前に水やプロテインで食べ過ぎを防ぐ方法とコツ
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食欲がありすぎて食べ過ぎる?食前に水やプロテインで食べ過ぎを防ぐ方法とコツ

今までは3月でも肌寒い状態でしたが、4月に突入したからか突然暖かくなってきたように感じるのは私だけではないでしょう。 暖かくなれば食欲も増しますよね。でも食べ過ぎはデブの元。いや、多少は太っていいという人はどんどん食べればよいのですが、ダイエットをしている状態であれば食欲はある程度抑えたいところでしょう。 そしてその旺...
シボガードの口コミレビュー。食後の中性脂肪の上昇を抑えてダイエットや肥満予防に。
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シボガードの口コミレビュー。食後の中性脂肪の上昇を抑えてダイエットや肥満予防に。

中高年になると脂肪のつき具合が非常に気になりますよね。ってか私もミドルな世代に差し掛かっているので、筋トレなどの運動をして自分の努力でどうにか体型をキープしているわけですが、人によっては筋トレや運動をする気が出ないとか、そもそも運動にかけられる時間がない…と言った人もいることでしょう。 とりあえず、まずはその考えを改め...
シボヘールの口コミレビュー!効果効能を高める飲み方と3ヶ月試した私の評価
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シボヘールの口コミレビュー!効果効能を高める飲み方と3ヶ月試した私の評価

ダイエットはなんだかんだ結構大変なので、チャレンジする人の多くが一度は挫折を経験している、あるいは途中で投げ出した経験があるのではないでしょうか。 こんなことを書く私自身もダイエットを始めた初期(2014年末くらいかな?)は本当にやる気が続かない日々でした。現在行っている筋トレダイエットは実は2回めの再チャレンジなんで...
ニセ健康情報には気をつけよう!常識的に考えておかしい事は信じないように
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ニセ健康情報には気をつけよう!常識的に考えておかしい事は信じないように

最近話題になっているフェイクニュースですが、常識的に考えて明らかに嘘でしょとか、おかしいのでは?と感じることでもネットでは「健康に良いです」といったように取り上げられることがありますよね。 このブログは私自身が実際に試したこと、体験したことをメインに書いているので、昨今話題になっている「塩水洗浄」などのトンデモ健康情報...

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筋トレといえばプロテインが欠かせませんが、プロテインってガンガン飲んでいると結構早く済んでしまうんですよね。かと言って飲む量を少なくすると思った以上に筋肉がつきにくく困ってしまうということになりかねません。というか実際私がそうなってるんです...
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さて、いつの間にか再開ダイエット記録も430日目です。タイトルからネタバレですが、少しずつ体重が減ってきました。それに伴いお腹周りの脂肪も落ちてきたのも確認出来ましたよ! やはり有酸素運動を取り入れることで脂肪は落としやすくなりますね。もち...
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ダイエットのコツ

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