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私が体型改善にかけた期間と行った筋トレ・ダイエット方法まとめ
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私が体型改善にかけた期間と行った筋トレ・ダイエット方法まとめ

体型の改善にはロマンがあります。 えっ!いきなりロマンとか言い出して、この人どうかしたの?って感じがするかもしれませんが、実際にこれまでの変化を振り返ってみると自分でも「結構変わったなぁ…」と感じるんですよ。 例えば、ダイエットを始めて一番初期の頃の体型はこんなのでしたしね。 2015年1月の体型がこれで、2017年5...
ダイエットした「だけ」の人は結局リバウンドするワケ。体型維持のコツは習慣化にある
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ダイエットした「だけ」の人は結局リバウンドするワケ。体型維持のコツは習慣化にある

ダイエットをやりきったタイミングの人にこんなこと言うのもアレですけど、ダイエットをした「だけ」の人は大抵時間を掛けてゆっくりリバウンド…というより以前の体型に戻っていきます。 なぜか。端的に言えば、以前と同じ生活習慣に戻るからです。それ以外に理由はありません。 加齢で新陳代謝が下がって太りやすいのは仕方ないだろ!とも言...
食欲がありすぎて食べ過ぎる?食前に水やプロテインで食べ過ぎを防ぐ方法とコツ
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食欲がありすぎて食べ過ぎる?食前に水やプロテインで食べ過ぎを防ぐ方法とコツ

今までは3月でも肌寒い状態でしたが、4月に突入したからか突然暖かくなってきたように感じるのは私だけではないでしょう。 暖かくなれば食欲も増しますよね。でも食べ過ぎはデブの元。いや、多少は太っていいという人はどんどん食べればよいのですが、ダイエットをしている状態であれば食欲はある程度抑えたいところでしょう。 そしてその旺...
シボガードの口コミレビュー。食後の中性脂肪の上昇を抑えてダイエットや肥満予防に。
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シボガードの口コミレビュー。食後の中性脂肪の上昇を抑えてダイエットや肥満予防に。

中高年になると脂肪のつき具合が非常に気になりますよね。ってか私もミドルな世代に差し掛かっているので、筋トレなどの運動をして自分の努力でどうにか体型をキープしているわけですが、人によっては筋トレや運動をする気が出ないとか、そもそも運動にかけられる時間がない…と言った人もいることでしょう。 とりあえず、まずはその考えを改め...
シボヘールの口コミレビュー!効果効能を高める飲み方と3ヶ月試した私の評価
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シボヘールの口コミレビュー!効果効能を高める飲み方と3ヶ月試した私の評価

ダイエットはなんだかんだ結構大変なので、チャレンジする人の多くが一度は挫折を経験している、あるいは途中で投げ出した経験があるのではないでしょうか。 こんなことを書く私自身もダイエットを始めた初期(2014年末くらいかな?)は本当にやる気が続かない日々でした。現在行っている筋トレダイエットは実は2回めの再チャレンジなんで...
ニセ健康情報には気をつけよう!常識的に考えておかしい事は信じないように
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ニセ健康情報には気をつけよう!常識的に考えておかしい事は信じないように

最近話題になっているフェイクニュースですが、常識的に考えて明らかに嘘でしょとか、おかしいのでは?と感じることでもネットでは「健康に良いです」といったように取り上げられることがありますよね。 このブログは私自身が実際に試したこと、体験したことをメインに書いているので、昨今話題になっている「塩水洗浄」などのトンデモ健康情報...
一人暮らしでダイエットがしたいなら外食と晩酌を減らせ!って話
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一人暮らしでダイエットがしたいなら外食と晩酌を減らせ!って話

一人暮らしをしていると、炊事洗濯それから家事などなど色々と自分でやるべきことがたくさん増えます。なので、どこか手を抜いて過ごしている人もいることでしょう。 しかし、食事の面で手を抜いてしまうと痩せてしまったり、逆に太ってしまうこともあるのです。痩せることはそれほど無いのですが、むしろ太ってしまう方が多いのでは?と個人的...
一人暮らしは太る?痩せる?太った経験と痩せた経験のある私がお答えします
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一人暮らしは太る?痩せる?太った経験と痩せた経験のある私がお答えします

一人暮らしって何でもかんでも自分でこなさなきゃいけなくて、本当に大変だと思います。 実家ぐらしだと食事掃除洗濯などは全て家族に任せっきり、って人もいるでしょう。ですが一人暮らしを始めるとこれらのことは全て自分一人でこなさなければならなくなります。 それに加えて、数々の契約など自分で全て意思決定が必要になるのが一人暮らし...
くみっきーのレッドスムージーを飲んでみました!口コミレビューを見て美味しく続けよう
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くみっきーのレッドスムージーを飲んでみました!口コミレビューを見て美味しく続けよう

ダイエット用のスムージーって流行ってますよねー。 ついこの前までは酵素ドリンクが主流だったと思うのですが、いつの間にか「ダイエットと言えば?」って聞くと「スムージー!」って返答が返ってきそうなくらいに流行ってます。 せっかくなので流行りに乗って私もスムージーを試してみてることにしました。 私が頼んでみたのはくみっきーさ...
ダイエットをすることで若々しく見える説は正しいと思う。若く見えるだけでも大きなメリット
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ダイエットをすることで若々しく見える説は正しいと思う。若く見えるだけでも大きなメリット

摂取するカロリーを制限することで若々しくいられるとか、寿命が伸びるといったことが割りと前から言われているのですが、これについてあなたはどう考えていますか? 私個人としては、「カロリー制限をすることで若々しくいられる」という説は経験に基づいて考えると概ね正しいと思います。 人によっては太っている方がしわがなくなって若く見...

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HMBマッスルプレスを使ってみた口コミレビューと私の評価。効果を実感するための方法

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最近色々なメーカーがHMBサプリを発売していて筋トレブームがまた来ているのかなぁと感じますが、加圧シャツのマッスルプレスを販売している日本サプリメントフーズもHMBサプリを販売開始しました。その名もHMBマッスルプレス。そのまんま過ぎる感じ...
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私のダイエット記録

再開ダイエット記録300日目-アクティブレスト期を規則正しく過ごした結果、リバウンド防止!

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再開ダイエット記録もついに300日に到達しました。ここ1ヶ月ほど夜食を食べたりお酒を飲んだりと色々あって太り気味でしたえが、アクティブレスト期で筋トレもしない状態のため流石にまずいよなぁ…と思い、そういった変な習慣を辞めてみることにしました...
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ダイエットのコツ

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マラソンで良い記録を残したいとか、ダイエットをしたい…そんな人は時期など関係なくランニング/ジョギングに励んでいることだろうと思います。 私はある程度ダイエットは完了したため、最近はランニングをする機会がないのですが、やはり余分な脂肪を落と...
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コラム的なもの

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