ライフキッカーズ

美容健康・ダイエット・ランニング・自転車などがメインのWEBマガブログ

Page 2

冬こそ加圧シャツ着て筋トレだ!正月太りを防ぎ上手に冬を乗り切るコツ
116

冬こそ加圧シャツ着て筋トレだ!正月太りを防ぎ上手に冬を乗り切るコツ

さあ、体型維持がしやすい割に何故か太ってしまう冬がやってきますよ。体型維持のための準備はしてますか?! 自分?自分は筋トレに加えて厚着と加圧シャツで乗り切ろうとしています。 理由は以下の記事でお伝えしていますが、簡単に言えば冬は自...
冬の体型維持のポイントは?冬に運動や筋トレしておけば年始からダイエットしなくて済む
96

冬の体型維持のポイントは?冬に運動や筋トレしておけば年始からダイエットしなくて済む

大きな台風も通り過ぎて寒さを感じるようになってきた今日この頃、しっかり運動続けてますか?大抵の場合、寒くなってくると運動なんてやりたくもなくなってくるわけですが、冬でも運動を続けるかどうかが体型維持出来のポイントなんですよね~。 ...
突発的に筋トレなど運動を長期間(3週間)休むとどうなるか試してみた結果
109

突発的に筋トレなど運動を長期間(3週間)休むとどうなるか試してみた結果

筋トレは大抵続けるものですし、休むと言ってもアクティブレストとして1週間ほど軽い運動を挟みながら行うもの。ですから実際には運動を継続している状態といえます。 運動している最中は消費したエネルギー以上に摂取エネルギーが増えることもあ...
再開ダイエット記録460日目-体重減少、筋肉も減少?
112

再開ダイエット記録460日目-体重減少、筋肉も減少?

再開ダイエット記録も気がついたら460日目を迎えました。 とは言ってもここ20日ほど筋トレをしていないのでどんな結果になるのかはわかりませんでした。結果だけ言えば、体重はかなり減少し、体型的にもやや無駄な脂肪が落ちてきたように見え...
ニッピコラーゲン100で関節や腰痛予防!無味無臭ですぐ溶け使いやすい
124

ニッピコラーゲン100で関節や腰痛予防!無味無臭ですぐ溶け使いやすい

たんぱく質と言うとプロテインとか筋肉のイメージがあるかもしれませんが、コラーゲンもたんぱく質の一種。たんぱく質という大枠の中にプロテインもコラーゲンも分類されます。 摂取したたんぱく質は体内でアミノ酸に分解され、必要に応じてたんぱ...
再開ダイエット記録440~450日目-運動しない10日間を試したら…
134

再開ダイエット記録440~450日目-運動しない10日間を試したら…

久しぶりのダイエット記録の更新です。440日目の記録をもう書いた気になっていたんですが、実は書いてないまま450日目に来てしまったという…。仕方がないので450日目までまとめて掲載しようというのが魂胆。 最近はアクティブレストでも...

こちらもおすすめ

レビュー記事一覧

ニッピコラーゲン100で関節や腰痛予防!無味無臭ですぐ溶け使いやすい

ニッピコラーゲン100で関節や腰痛予防!無味無臭ですぐ溶け使いやすい

たんぱく質と言うとプロテインとか筋肉のイメージがあるかもしれませんが、コラーゲンもたんぱく質の一種。たんぱく質という大枠の中にプロテインもコラーゲンも分類されます。 摂取したたんぱく質は体内でアミノ酸に分解され、必要に応じてたんぱく質(筋肉...
More

私のダイエット記録

再開ダイエット記録480日目-まだまだ筋トレが足りない

再開ダイエット記録480日目-まだまだ筋トレが足りない

気がついたらもう再開ダイエットを始めて480日目に突入しました。惰性でやっているのか習慣となってしまったのかよくわかりませんが、すでになにも意識しなくてもトレーニングできるようになっています。 ただ、逆に負荷に慣れすぎて鍛えられている感じが...
More

ダイエットのコツ

冬の体型維持のポイントは?冬に運動や筋トレしておけば年始からダイエットしなくて済む

冬の体型維持のポイントは?冬に運動や筋トレしておけば年始からダイエットしなくて済む

大きな台風も通り過ぎて寒さを感じるようになってきた今日この頃、しっかり運動続けてますか?大抵の場合、寒くなってくると運動なんてやりたくもなくなってくるわけですが、冬でも運動を続けるかどうかが体型維持出来のポイントなんですよね~。 夏もそうで...
More

ランニング

1年ぶりにランニング再開したら体力の落ちっぷりを実感

1年ぶりにランニング再開したら体力の落ちっぷりを実感

昨日の記事でランニング再開するという話をしたのですが、早速ランニング再開しました。思い切りがつくと行動に移すのは早い方です。なので前のようにサッと始められたのですが… 久しぶりのランニング…めっちゃきついぞ! まさか自分でもこんなにキツイと...
More

コラム的なもの

カフェイン中毒になったらコーヒー飲む習慣を一時的に断つべき理由

カフェイン中毒になったらコーヒー飲む習慣を一時的に断つべき理由

コーヒーを飲みすぎると大抵はカフェイン中毒になってしまいます。カフェインは適量であれば害はありませんが、飲みすぎると体調が悪くなってしまうんですよね。 私自身毎日コーヒーを飲んでいて、一気に飲みすぎた日は頭痛と謎の焦燥感で一日台無しにしてし...
More
Return Top